Czyste, zdrowe, zadbane: Co warto wiedzieć o myciu rąk
Mycie rąk należy do najprostszych i najskuteczniejszych czynności, które możemy wykonywać codziennie dla naszego zdrowia. Mimo to większość osób nie robi tego prawidłowo – myje ręce zbyt krótko, zbyt pobieżnie albo używa zbyt małej ilości mydła. Dokładna higiena rąk to znacznie więcej niż kwestia czystości: może chronić przed przeziębieniem, dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi i innymi infekcjami. Dlatego pamiętaj: zawsze myj ręce mydłem, dokładnie je namydlaj i starannie spłukuj. Przestrzegając tych prostych zasad, możesz skutecznie chronić się przed zarazkami i bakteriami.
Dlaczego mycie rąk jest takie ważne?
Nasze dłonie w codziennym życiu są prawdziwymi „hotspotami” zarazków. Klamki, poręcze, klawiatury, wózki sklepowe, smartfony – każda powierzchnia, której dotykamy, może być siedliskiem bakterii, wirusów i innych patogenów. Jeśli następnie dotykamy twarzy – ust, nosa lub oczu – te patogeny mogą dostać się do naszego organizmu przez błony śluzowe i wywołać infekcje.
Według Federalnego Instytutu Zdrowia Publicznego (BIÖG) regularne mycie rąk wodą z mydłem przerywa tę drogę przenoszenia. W ten sposób mycie rąk może również odgrywać ważną rolę w ograniczaniu chorób zakaźnych, takich jak grypa. Ważne jest nie tylko to, czy myjemy ręce, ale przede wszystkim jak i jak długo. Badania pokazują, że dokładne namydlenie przez co najmniej 20 do 30 sekund znacznie redukuje liczbę zarazków na skórze. Mycie rąk jest szczególnie ważne po skorzystaniu z toalety, przed przygotowaniem posiłków, po wydmuchaniu nosa, kichaniu lub kaszleniu, a także po kontakcie ze zwierzętami lub środkami transportu publicznego.
Krok po kroku: Jak prawidłowo myć ręce
Prawidłowe mycie rąk nie jest trudne, ale wymaga kilku sekund więcej niż szybkie opłukanie ich pod kranem. Oto jak to zrobić:
Krok 1 – Zwilż dłonie
Trzymaj dłonie pod bieżącą, letnią wodą. Nawiasem mówiąc, temperatura wody nie ma wpływu na redukcję zarazków – ważniejsze jest to, co następuje potem.
Krok 2 – Nałóż mydło
Nałóż odpowiednią ilość mydła na dłonie. Mydło znacznie skuteczniej usuwa brud i mikroorganizmy ze skóry niż sama woda.
Krok 3 - Dokładnie rozprowadzić pianę
Mydlij ręce dokładnie przez co najmniej 20 do 30 sekund – powierzchnie dłoni, wierzchy dłoni, przestrzenie między palcami, kciuki, opuszki palców i pod paznokciami. Mała sztuczka: optymalny czas mycia rąk odpowiada mniej więcej dwukrotnemu zaśpiewaniu „Happy Birthday”.
Krok 4 – Dokładnie spłukać
Dokładnie spłucz mydło pod bieżącą wodą, aż nie będzie wyczuwalnych żadnych pozostałości.
Krok 5 – Dokładne osuszenie
Osusz dłonie czystym ręcznikiem lub ręcznikiem jednorazowym. Ten krok jest często niedoceniany: wilgotne dłonie sprzyjają przenoszeniu zarazków. Dodatkowo, wycieranie usuwa pozostałe mikroorganizmy poprzez tarcie. W domu ręcznik powinien być regularnie zmieniany i prany w temperaturze co najmniej 60°C.
Pielęgnacja, która działa: Nasze nowe mydła do rąk lavera
Osoby, które często myją ręce, dobrze znają ten problem: skóra staje się sucha, szorstka, a czasem nawet podrażniona. Właśnie na tym skupiają się nasze dwa nowe mydła do rąk – dokładnie oczyszczają i jednocześnie chronią barierę skóry.
Pielęgnacyjne mydło w płynie lavera Citrus łączy orzeźwiającą świeżość organicznej cytryny z rozgrzewającą nutą organicznego imbiru. Formuła delikatnie myje i pozostawia przyjemne uczucie zadbanej skóry – bez naruszania jej naturalnej bariery ochronnej.
Osobom o wrażliwej skórze polecamy nasze mydło lavera Pflegeseife basis sensitive z ekologicznym aloesem i ekologicznym rumiankiem. Łagodna formuła dokładnie oczyszcza ręce, nie wysuszając ich. Ekologiczny aloes pomaga zapewnić skórze nawilżenie i odświeża ją, a ekologiczny rumianek koi i delikatnie pielęgnuje wrażliwą skórę.
Oba mydła są opracowane na bazie składników pochodzenia naturalnego i nie zawierają syntetycznych substancji zapachowych. Tak właśnie działamy w lavera od prawie 40 lat.
